睡眠是修復身體黃金期
27 Jan 2022
現代人生活步調快、工作壓力大，身心常處在緊繃狀態，導致許多人夜晚總是「睡不好」。
要能在白天保持精神奕奕的狀態，最重要的就是保持良好的睡眠品質。因此，枕頭、床墊怎麼選擇相當的重要，東京西川日本睡眠科學研究所志村洋二課長表示，枕頭、床墊、棉被是三種必備的基本寢具，想要一夜好眠，正確選擇是必要條件。
要能在白天保持精神奕奕的狀態，最重要的就是保持良好的睡眠品質。因此，枕頭、床墊怎麼選擇相當的重要，東京西川日本睡眠科學研究所志村洋二課長表示，枕頭、床墊、棉被是三種必備的基本寢具，想要一夜好眠，正確選擇是必要條件。
選擇適合自己的枕頭 是門學問 ————————
志村指出枕頭不光是用來支撐頭部，也要用來支撐頸部，讓頭部和頸部確實靠在枕頭上，再讓枕頭接觸到肩膀，才是正確的使用方法。
支撐身體的床墊具有兩大作用：維持睡覺時的姿勢；另一個作用是分散身體壓力。仰躺在床上睡覺的時候，腰部是體重施加最重的部分。根據日本睡眠科學研究所的調查，相對於體重施加在頭部的壓力占8%、腳占15%，胸（的後方）和腰部則占33%、44%。因此，床墊如果太柔軟，腰部就會下陷，使身體呈現「ㄑ字形」。
床墊和枕頭的高度之間也有關係 ———————
床墊如果太軟，身體就會往下陷，相對之下，枕頭往往會變高。所以如果使用柔軟的床墊，就必須採用較低的枕頭，調整枕頭和身體高度之間的平衡。
由此可見，枕頭、床墊會大幅改變睡眠品質。對每天的睡眠感到不滿意的人，或許可以試著重新檢視一下自己正在使用的寢具。
歐得葆舒壓枕系列
以人體工學設計結合獨特雙層結構混合而成，分為仰睡區及側睡區，並以仰角 15 度設計，較能讓頸部放鬆，呼吸順暢，優異的設計機能獲得日本、台灣雙專利。
》歐得葆舒壓枕商品資訊
歐得葆床墊系列以 NASA 研發 Outlast 技術雙向溫度調節面布做為床墊的表層，讓您在睡眠中減少溫差變化；內層則以歐洲 MDI 泡棉做為支撐結構層，可確保完美乘載身體的重量，使全身服貼無壓力地放鬆，發揮更好的舒壓效果及深層睡眠，卓越的品質，除了提供 15 年的保固，還獲得歐洲 CertiPUR 驗證，不毒害家人的健康，讓您更安心的睡好覺。
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歐得葆－您最親密的睡眠伴侶。
》歐得葆床墊商品資訊
資訊參考來源：元氣網 https://reurl.cc/9OVvQn
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