歐得葆健康小教室 一招改善火燒心!!
23 Mar 2021
半夜火燒心難入睡!!
當胃部內容物反流回食道，帶酸性的物質便會造成心口灼熱、胸悶、打嗝等症狀，這種情況稱為「胃食道逆流」，俗稱「火燒心」。
改善胃食道逆流的方式其實有很多種，除了盡早檢查並治療外，從飲食到生活習慣甚至到 ”睡眠調整” 都可以從中改善。
另外，若有夜咳、胸口灼熱的民眾，在睡覺時醫師也建議可以，讓睡姿仰角提高一些，約15~20度左右，如此也有利避免平躺時產生胃食道逆流的不適。
其中原理就是讓食道的位置高於胃囊，使胃囊的內容物不易逆流到食道，
而睡覺時也可以面朝左避免不適，此舉主要和胃的位置有關，
這樣的睡姿可以讓胃處於身體的下方，食物、胃酸等就不容易回衝產生胃食道逆流；反之，若睡覺時往右側躺，則對改善胃食道逆流相當不利。
而若這些情況依舊遲遲無法改善，自然要盡早尋求醫師協助，盡早檢查及治療為佳。
文章參考出處:
https://gooddoctorweb.com/post/401
